Många med afantasi upptäcker det först i vuxen ålder, då de inser att andra faktiskt "ser" bilder i sina tankar. Jag upptäckte själv det då jag såg en video på Facebook. Jag hade inte i mina vildaste fantasier kunnat föreställa mig att folk på riktigt kan se bilder, känna smaker, dofter, höra ljud och musik i sitt inre. För mig är det mörkt och svart. Här kan du läsa mer om hur jag upptäckte att jag har afantasi
Många har frågor om vad det innebär att leva med afantasti och kanske funderar på om de själva har detta. I detta blogginlägg ska jag försöka svara på de vanligaste frågorna och även ge dig ett test du kan använda dig av för att ta reda på om du lider av afantasi.
Vad är afantasi?
Afantasi är oförmågan att se bilder i sitt "inre öga" eller skapa visuella föreställningar i tankarna. Personer med afantasi kan inte:
Visualisera objekt, platser eller personer i sitt sinne
Se mentala bilder när de blundar eller tänker på något
Återskapa visuella minnen av tidigare upplevelser
Afantasi anses vara en variation i hur hjärnan fungerar, inte en sjukdom eller funktionsnedsättning. Personer med afantasi kan vara lika smarta och kreativa som andra. Vissa har total avsaknad av mentala bilder, medan andra kan ha svaga eller otydliga föreställningar. Vissa med afantasi kan även ha svårt att föreställa sig ljud, smaker eller andra sinnesintryck.
Hur vet man om man har afantasi?
Du kan inte "se" bilder i ditt sinne när du blundar eller tänker på något.
När någon ber dig föreställa dig en scen eller ett objekt, upplever du inga visuella intryck.
Du har svårt att återkalla ansikten, platser eller händelser visuellt.
Dina minnen är mer faktabaserade än bildbaserade.
Du upplever sällan eller aldrig visuella dagdrömmar.
Din fantasi är mer konceptuell än visuell.
När du läser böcker, skapar du inte mentala bilder av scener eller karaktärer.
Hur många har afantasi?
Ungefär 3-4% av befolkningen uppskattas ha någon form av afantasi. Detta betyder att omkring 3-4 personer av 100 kan ha svårigheter med att skapa mentala bilder eller ungefär 369 210 personer i Sverige. Olika studier visar på en förekomst mellan 1-5% beroende på hur afantasi definieras och mäts. Den mest extrema formen av afantasi, där man helt saknar förmågan att skapa mentala bilder, drabbar cirka 1% av befolkningen. Detta är formen som jag har.
Test afantasi - äppeltestet
Det mest klassiska afantasitestet, det så kallade "äppeltestet" är ett enkelt sätt att undersöka om man kan ha afantasi, vilket innebär oförmåga att skapa mentala bilder. Så här går testet till:
Blunda och försök föreställa dig ett rött äpple i ditt sinne.
Försök "se" äpplet framför dig i din inre syn.
Notera vad du upplever:
Kan du se en tydlig bild av ett äpple?
Ser du en suddig eller otydlig bild?
Ser du ingenting alls, bara svart?
Reflektera över din upplevelse:
Om du kunde se en tydlig bild har du sannolikt inte afantasi.
Om du såg en suddig bild kan du ha viss förmåga till visualisering.
Om du inte såg någon bild alls kan det tyda på afantasi.
Viktigt att komma ihåg:
Detta är bara ett enkelt test och inte en diagnos.
Afantasi är en variation i hur hjärnan fungerar, inte en sjukdom.
Även utan inre bilder kan man tänka, minnas och vara kreativ.
Test afantasi - bordstestet
Ett annat vanligt test för afantasi är det så kallade "bordstestet". Bordstestet är ett enkelt experiment som används för att undersöka en persons förmåga att skapa mentala bilder. Så här gör du testat på dig själv eller på andra:
Blunda och tänk dig att du håller en boll i ena handen. Du släpper sedan bollen på ett bord. Bollen rullar ner från bordet.
Efter att ha föreställt dig scenariot, fundera över följande frågor:
Hur såg bollen ut? Vilka färger hade den och vilken storlek?
Hur betedde sig bollen när du släppte den?
Hur såg bordet ut? Vilka färger hade det och vilka material var det gjort av?
Tolka dina upplevelser av boll på bordet testet
Tydlig visualisering: Om du lätt kan svara på frågorna och "se" detaljerna i ditt sinne, tyder det på en normal förmåga att skapa mentala bilder.
Vag eller ingen visualisering: Om du har svårt att "se" scenariot eller bara kan tänka på det konceptuellt utan visuella detaljer, kan det tyda på afantasi.
Hur vet man om man tänker i bilder?
Gör ett enkelt test:
Ovan hittar du äppletestat och boll på bordet testat, de två vanligaste afantasitesterna. De ger dig en bra indikation på om du tänker i bilder eller inte.
Reflektera över din dagliga upplevelse:
När du läser en bok, skapar du mentala bilder av scener och karaktärer?
När du minns en plats du besökt, kan du "se" den framför dig?
Tänk på planering och problemlösning:
När du planerar att möblera om, kan du visualisera hur rummet kommer att se ut?
Löser du pussel eller matematiska problem genom att "se" lösningen?
Observera din inre dialog:
När du tänker, upplever du mest ord eller bilder?
Kan du växla mellan att tänka i ord och bilder?
Viktigt att komma ihåg:
Det finns en stor variation i hur människor upplever mentala bilder.
Vissa har mycket levande inre bilder, andra har vaga eller inga alls.
Att inte tänka i bilder (afantasi) är inte en brist, bara ett annorlunda sätt att tänka.
Om du inte tänker i bilder:
Du kanske tänker mer i begrepp, ord eller känslor.
Du kan fortfarande vara kreativ och ha ett bra minne, bara på ett annat sätt.
Många framgångsrika personer, som vissa forskare och konstnärer, tänker inte i bilder. Jag har själv total afantasti om många skulle nog klassa mig som en kreativ person.
Genom att reflektera över dessa punkter kan du få en bättre förståelse för hur du upplever dina tankar och om du tänker i bilder eller inte. Kom ihåg att det inte finns något rätt eller fel sätt att tänka - alla hjärnor fungerar lite olika!
Kan man drömma om man har afantasi?
Afantasi är ett tillstånd där man har svårt eller är oförmögna att skapa mentala bilder när man är vaken. Trots detta rapporterar de flesta personer med afantasi att de kan drömma, ofta med visuella inslag. Jag har tex alltid själv haft väldigt visuella drömmar när jag sover även om jag har total avsaknad av att kunna visualisera vaken.
Drömupplevelser kan variera bland personer med afantasi. Många upplever livliga, bildrika drömmar som liknar dem hos personer utan afantasi. En mindre andel kan dock ha drömmar som är mer abstrakta eller saknar visuella element helt. Denna variation visar på komplexiteten i hur vår hjärna hanterar visuell information under sömn.
Varför kan personer med afantasi drömma?
Fenomenet kan förklaras genom att drömmar skapas av andra hjärnprocesser än de som används för medveten visualisering. Detta innebär att hjärnan kan generera bilder utan den medvetna ansträngning som krävs i vaket tillstånd.
Den huvudsakliga skillnaden mellan vaket och sovande tillstånd för personer med afantasi ligger i förmågan att frivilligt skapa mentala bilder. Medan afantasi påverkar denna förmåga när man är vaken, kan hjärnan under sömn generera bilder automatiskt utan medveten kontroll.
När det gäller minnen av drömmar kan personer med afantasi ofta komma ihåg att de har drömt. Dock kan de, precis som många utan afantasi, ha svårt att återkalla specifika visuella detaljer från drömmen när de vaknar. Detta beror på att förmågan att minnas drömmar ofta är begränsad, oavsett om man har afantasi eller inte.
Lär dig mer om afantasi
Har du precis fått veta att du har afantasi? Det är otroligt omvälvande, jag vet! Jag hopas detta inlägg gett dig svar på många av dina frågor. Detta är ett blogginlägg som jag själv hade velat läsa när jag just fått veta att jag hade afantasi. Här kommer några värdefulla länkar där du kan lära dig mer om detta fenomen:
Aphantasia Research - Aphantasia.com
https://aphantasia.com/research/
En omfattande samling av vetenskapliga artiklar och studier om afantasi, inklusive de senaste forskningsrönen inom området.
Vividness of Visual Imagery Questionnaire (VVIQ) - Aphantasia Network
https://aphantasia.com/study/vviq/
Det officiella VVIQ-testet, som är ett standardiserat verktyg för att mäta styrkan i visuella mentala bilder och identifiera afantasi.
Exeter University - A decade of aphantasia research
En sammanfattning av tio års forskning om afantasi från University of Exeter, där Professor Adam Zeman först myntade termen.
Aphantasia Test - wikiHow
https://www.wikihow.com/Aphantasia-Test
En guide med ett enkelt självtest baserat på VVIQ för att undersöka om man kan ha afantasi.
Comments